Патологічні зміни суглобового хряща, що призводить до дистрофії міжхребцевих дисків шийної ділянки, називаються остеохондрозом. Хвороба виникає з різних причин, має симптоми, подібні до інших захворювань, не завжди визнані і загрожують прихованою небезпекою для здоров'я людини, тому вона потребує компетентної профілактики.
Що таке небезпечний остеохондроз шийного відділу хребта?
Спинна колона - це підтримка для всього тіла і потребує догляду.
Недарма вони кажуть - хребет повинен бути захищений!
Відділ шийки матки, з одного боку, є найбільш мобільною частиною хребта. У той же час він досить вразливий, піддається травмам світла через погано розвинені шийки матки та анатомічні особливості структури хребців.
- По -перше, шийні хребці відрізняються за структурою.
- По -друге, близькість їх розташування один до одного визначає передачу нервів та судин навіть у випадку незначного взаємозв'язку хребців.
Зокрема, судини, хребетні артерії, так і нервові волокна проходять через отвори поперечних хребетних і активно беруть участь у іннервації мозку. Стискання кровоносних судин позбавляє мозку кровопостачання, і це може призвести до сильних порушень мозку.
Крім того, деформація нервових коренів та судинного сплетення може спровокувати зміщення спинного диска. Більше того, він, як правило, виступає назад або збоку, що загрожує утворенням грижі. На цьому етапі диск зберігає свою цілісність, але небезпека полягає в напрямку грижі всередині міжхребцевого каналу.
На наступному етапі дегенерація впливає на хребетні суглоби. Навколо них є рости кісток, які поступово охоплюють просвіт каналів, які існують між хребцями.
Слід мати на увазі, що канали шийного регіону набагато вужчі, завдяки анатомічній структурі, ніж в інших частинах хребта. Тому найменшого випинання диска достатньо для появи стиснення. Судинні та нервові утворення стискаються, м’язи у відповідь на роздратування надмірно напружені, тиск хребців посилюється.
Описані процеси призводять до патологічних ішемічних наслідків, оскільки страждають спинний мозок та мозок, які не отримують необхідного харчування.
Чому хвороба розвивається?
Попереднє ставлення до остеохондрозу, як літнє захворювання з симптомами, що збільшується паралельно збільшенню віку, сьогодні було замінено на інший, що відповідає на сьогоднішній день. Хвороба була явно "молодшою". У наші дні лікарів звертаються до лікарів, характерних для остеохондрозу, зовсім молодих людей у віці від 18 до 30-35 років, і навіть дітей.
Універсальна комп'ютеризація та широке водіння автомобіля допомагають поповнити ряди пацієнтів, які страждають на остеохондрозу шийки матки.
Серед багатьох причин захворювання, основні
- Недостатня фізична підготовка, особливо з недостатньою розробкою кісткової м'язової системи.
- Просахуйте, сидячий (довготерміновий сидіння за кермом або на екрані монітора, телевізор) спосіб життя.
- Спадковий фактор.
- Порушення постави, в тому числі через плоскі ноги.
- Надмірна маса тіла.
- Кривизна хребта, в тому числі через травму внаслідок переломів або синців.
- Довге перебування людини в стресовому стані.
- Погана екологія.
- Гіпотермія, а також інфекційні ураження.
- Недолік у харчуванні вітамінів, мікроелементів.
- Відсутність рідини в організмі.
- Носити важкий вантаж.
- Довге перебування в примусовому незручному положенні, коли на шийному хребті є навантаження (в тому числі під час сну на «неправильній» подушці).
- Вроджена нестабільність хребетних.
Перелічені фактори призводять до того, що людина починає проблеми з шиєю, оскільки розвивається синдром Русера. Через дегенеративні зміни, що відбуваються в організмі, хрящна тканина міжхребцевих дисків втрачає властиву еластичність, фізіологічно нормальний розмір та форму.
Людина починає відчувати головний біль, хворобливість на шиї, запаморочення, мерехтіння в очах «мух», вух у вухах та багатьох інших симптомів, коли ви повинні терміново проконсультуватися з лікарем, щоб встановити точний діагноз!
Запобігання
Профілактика шийного остеохондрозу складається з компетентної організації робочого місця та всьому робочому процесі, дотримуючись правильної дієти, в плаванні, йозі, виконуючи прості гімнастичні вправи та масаж, нічний відпочинок на подушці, яка повторює фізіологічний вигин шиї.
- Плавання та йога є відмінною профілактикою остеохондзу шийного відділу хребта. Ви можете займатися ними самостійно або під наглядом досвідченого тренера.
- Живильна дієта Він повинен складатися таким чином, щоб фрукти, овочі, достатня кількість чистої питної води, продукти, багаті вітамінами, кальцій та магнієм щодня. Ви не повинні зловживати жирною, солоною, курятою, алкоголем, тютюном -датами. Рекомендується виключати продукти, що сприяють появі зайвої ваги, набряку, а також тих, які погано вилучені з тіла.
- Режим реалізації будь-якої роботи повинен бути організований таким чином, щоб п'ятихвилинні паузи кожні 45-60 хвилин, наповнюючи їх фізичними та дихаючими вправами.
- Під час фізичного теплого -ви обов'язково повинні рухатися, рухатися, віднести нахил голови вперед, повернути її в сторони, вгору і вниз.
Круглі обертальні рухи шиї не рекомендуються! Вони можуть призвести до травми шиї!
Також рекомендується намалювати хребет. Вправа зручно виконувати стоячи або лежачи на спині, розтягуючись зусиллями рук і ніг у протилежних напрямках, щоб все тіло, разом з хребтом, простягається довжиною.
Присідання та відхилення також корисні.
Ви повинні вибрати прості вправи та виконувати їх відповідно до віку та найкращих сил, без переповнення!
Мета гімнастики-розслабити м’язи шиї, плечей, видалення надмірного м’язового напруги, що виникає з довготривалим монотонним положенням справи, а також зміцненням корсета м’язів шийки з волокна. У цьому випадку покращується рухливість хребців та крові всієї області коміра.
Гімнастику слід робити регулярно, кожну вправу слід робити 5-8 разів, спостерігаючи за власними відчуттями.
Виконуючи комплекс фізичної культури, болю не повинно бути!
- Масаж близької пластини або перозиції зони може бути виконаний самостійно або звернутися за допомогою до масажиста.
- Для високої якості, не поранення шиї нічного сну або денного світла, рекомендується ортопедична подушка з анатомічно правильною формою, сприяючи розслабленню м’язів голови та шиї. Подушка з колодязем захищає нерви та судини.
Профілактика шийного остеохондрозу є актуальною для учнів, для підлітків шкільних та для всіх, хто давно був за комп’ютером, за столом чи машиною в сидячому положенні!
Якщо у вас є діти, з раннього дитинства дуже важливо стежити за правильністю їх постави та налаштувати її з найменшими порушеннями або кривизною. Це також є ефективною профілактикою шийного остеохондрозу.